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[良药分享] 【晚上睡不好？#中午补觉请不要超过1小时#】

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发表于 2021-12-4 19:21:27 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
【晚上睡不好？#中午补觉请不要超过1小时#】#一部分人群真的不适合补觉#对于偶尔加夜班的人，第二天补个觉，是对睡眠不足的一个补偿，但补觉可不是人人都适合的。中午补觉建议半小时左右，不要超过一小时。主要是让晚上有更好的睡眠。对于有失眠现象，晚上频繁起夜、入睡困难、早醒的人，专家建议中午不要补觉。
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