红豆减肥的吃法

有家酸菜鱼

1、大红豆减肥法




材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,龙山长参6克,大枣10枚。


做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。


温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的。


食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏,下次加热再吃。要趁热时吃,效果才好。


2、红豆薏仁汤





材料:红豆100克、大薏仁200克。


做法:将红豆和薏仁分别泡4小时。然后将所有材料和清水一起熬煮,直到红豆和薏仁烂熟然后关火,再焖15分钟。加入黑糖或者冰糖即可。


3、红豆马蹄水





材料:红豆200克、马蹄数个。


做法:将马蹄去皮切碎,然后加入冰糖、柠檬煮成马蹄水。红豆和水一起煮成红豆汤。然后将红豆沙倒入马蹄水里,搅拌均匀即可食用。