气血不足怎么办

正能量Ripitup

一、气血不足怎么办？
1、首先不要熬夜，要做到11点之前就让自己躺在床上，不要关灯看手机，如果要看电子产品一定要开灯，否则很容易伤眼睛！
2、吃饭要规律，早餐必须吃！这是一天气血的来源，午餐尽量少油腻，晚餐尽量在8点之前结束！
3、夏天不要放纵自己的嘴巴乱吃乱喝，尤其是凉的饮料雪糕之类的，比如加冰的奶茶，咖啡还有浓茶等
二、气血不足吃什么？
1、山药，补气又易消化
2、桑葚，味道酸甜可以补充维生素，还可以泡茶喝 ，不过要注意，新鲜的桑葚汁水充足，弄到衣服上很难清洗掉
3、黄精 ，又叫老虎姜，但是跟姜没有什么关系
4、茯苓，性温，可以补气，茯苓块可以泡水喝，茯苓末可以煮粥喝
5、桂圆，就是晒干的龙眼，味道有一丝丝甜
6、百合，百合干可以煮粥的时候放一点，睡眠不好的可以帮助安神。
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