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[良药分享] 【8个小动作保护腰椎】

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发表于 2019-10-7 16:38:12 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
【8个小动作保护腰椎】发现一套非常好的护腰操,做完一套全身都热,每个动作8-12次,做2-4组,小伙伴们为了咱的腰,动起来!一定要注意哦,运动前要热身,动作要缓,做到自己能做的范围不要硬撑,慢慢加强难度。









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