高温预警升级！

wnana

今天上午

苏州市气象台升级发布

今夏首个

高温橙色预警信号

今天白天

苏州最高气温将升至37℃以上

而根据苏州市气象台的预报

高温“持久战”已经打响

从目前的气象资料来看

预计未来一周

都以晴热高温天气为主

周最高气温将达到38℃左右

出现在15日

不仅苏州

江南、江淮、江汉、华南中北部等地

未来三天将出现

35℃以上的高温天气

部分地区最高气温可达37℃～39℃

南方持续高温

北方和四川盆地中西部则有强降雨

短期内

苏城继续受副热带高压控制

仍以晴热高温天气为主

出门五分钟，流汗两小时

大家一定要做好防暑降温工作

目前全省已有 59 条高温预警霸屏

其中黄色预警 46 条

橙色预警 13 条

橙色预警主要集中在苏锡常

这么热的天，出汗也多

人体对水的需求也更大了

补水不及时、补得多、补得快都不合适

高温天，怎么科学喝水？

这“三个不”要牢记！

不要口渴了才喝水
很多人的饮水习惯是等到口渴了再喝水，这其实是种普遍的错误行为。口渴是人体释放的一个信号，等到口渴时，人体已经失去了1%~2%的水分，肾脏已处于高负荷工作状态，毒素积累在体内，尿液中杂质浓度升高，对肾脏健康造成威胁。所以，最好的方式就是时不时喝几口水。
不要大口喝水、拼命喝水
天气炎热，大口喝水是很多人的习惯，尤其是刚运动完，一次性喝下大半瓶水，虽然很解渴但却是种非常不可取的方式。
这样喝水会快速增加血流量，使心脏工作量、心肌耗氧量迅速增加，很可能引发心衰。血液被大量水分稀释后，电解质浓度变低，此时水分很容易因浓度差进入到细胞中，使得细胞水肿，导致“水中毒”，即低钠血症。
不喝冰水
夏天最健康的水是温热的开水，最好少喝甚至不喝冰水，尤其是刚锻炼完或者剧烈运动过后的人，更加不建议喝冰水。这是因为，运动完后心跳加速、毛细血管扩张，马上喝冰镇冷饮对身体负担极大，极易造成心脏、脾肾等损伤，严重的会引发猝死。

来源：苏州气象、姑苏晚报、浙大附一院、现代快报、苏州健康