自查不健康的生活方式，你占了几项?

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自查不健康的生活方式，你占了几项？？
1、不吃早餐———衰老4岁
2、吃盐太多———衰老5岁
3、易生闷气———衰老6岁
4、长期吸烟———衰老7岁
5、久坐不动———衰老8岁
6、过度饮酒———衰老9岁
7、常喝饮料———衰老10岁
8、过度肥胖———衰老11岁
9、长期失眠———衰老12岁
长期失眠对身体伤害特别大，不仅影响生活质量，还会加快衰老影响健康。
失眠的危害
1、身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱；失眠的危害
2、长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆；失眠的危害
3、记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致头昏、脑涨、耳鸣、健忘、神经衰弱等。失眠的危害
4、影响工作、学习和生活
如果已经出现上述症状那就更要注意了！
失眠怎么办？专家有妙招！
酸枣仁，甘酸性平，能滋养心脾，补益肝胆，为治疗虚烦、惊悸失眠的良药。枣仁在中药药理上可以催眠、镇静，临床上经常被运用为治疗不眠症。
1、酸枣仁：用于心肝血虚，烦躁不眠，安神
2、百合：用于失眠多梦，重归8小时睡眠。
3、莲子：入肝经，清肝降火、促睡眠。
4、茯苓：归心、肺、脾、肾经，提高免疫力。
推荐健康食疗小金方：酸枣仁、莲子、百合、茯苓、苦荞、甘草、橘皮、红枣、大麦等，制成茶包，开水冲泡5分钟，每天一杯，轻松拥有好睡眠
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